不少媽媽很苦惱，寶寶愛吃垃圾食品，怎樣讓寶寶遠(yuǎn)離垃圾食品呢？垃圾食品就是經(jīng)過炸、烤、燒等方法加工后完全或者部分喪失了人體所需養(yǎng)分，或者因為加工工藝產(chǎn)生對人體有害物品的食品。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅干）、汽水類飲料、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
 
　　孩子過多食用這些垃圾食品，對身體成長發(fā)育極其有害，很容易造成營養(yǎng)失衡與過剩，同時影響一生的飲食習(xí)慣。但由于垃圾食品制造商營銷手段超強(qiáng)，垃圾食品的口感又符合孩子的口味，所以很多孩子都難逃它們的誘惑。

　　育兒網(wǎng)支三大招，讓寶寶遠(yuǎn)離垃圾食品：以夷制夷法，戰(zhàn)勝垃圾食品

　　１、保持其稀缺性

　　既然說了是獎賞，就說明不能經(jīng)常吃，也不能敞開吃。保持這份獎賞的稀缺性，也就控制住了垃圾食品的攝入量，不至于造成太大危害。孩子有了正確獲得獎賞的方式，避免了哭鬧糾纏，就不會和父母發(fā)生直接沖突。

　?。?、保持其一致性
 
　　制定了獎勵法則就要執(zhí)行，否則對孩子失去了信用，方法也就失去了效力，還會損害父母在孩子心中的威信。不要擔(dān)心孩子得到的獎勵會帶給他過多的危害，因為總量畢竟有限，即使是垃圾食品也不會有太多影響。

　?。?、保持其靈活性。
 
　　孩童善變，今天鐘愛的美味可能明天就變得興趣不大。當(dāng)這種情況出現(xiàn)時，父母也不要固守承諾，一再提醒孩子去兌現(xiàn)獎勵，而應(yīng)該及時轉(zhuǎn)換獎勵，趁機(jī)讓不健康食品淡出孩子的生活。

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